Cuanta Agua Tenemos En El Cuerpo

Albariño de las HERMOSAS Rías Baixas, España

Los cuidados paliativos son un tipo distinto de atención cuyo objetivo es mejorar la calidad de vida de los pacientes y cuidadores en las fases finales de una enfermedad que limita la vida. Ofrece una atención compasiva a las personas que padecen enfermedades incurables, centrándose en la mente, el cuerpo y el espíritu.

El cuerpo humano necesita grandes cantidades de agua y sólo puede sobrevivir unos días sin ella. También son importantes otros muchos factores, como el nivel de actividad del individuo y su entorno. Por ello, no hay forma de predecir con qué rapidez morirá alguien por deshidratación. ¿Qué ocurre si hay servicio de cuidados paliativos, no hay comida ni agua?

La deshidratación se produce rápidamente, causando sed extrema, fatiga, fallo orgánico y muerte. Sin agua, una persona puede pasar de estar sedienta y ligeramente aletargada el primer día a sufrir un fallo orgánico al tercer día.

El cuerpo necesita mucha agua para mantener el equilibrio de la temperatura interna y mantener vivas las células. En general, una persona puede sobrevivir unos tres días sin agua. Sin embargo, algunos factores, como la cantidad de agua que necesita cada organismo y cómo la utiliza, pueden influir en esta situación.

Canción del agua para niños | Rimas infantiles para niños

Según Mitchell y otros (1945), el cerebro y el corazón están compuestos por un 73% de agua, y los pulmones, por un 83%. La piel contiene un 64% de agua, los músculos y los riñones un 79%, e incluso los huesos son acuosos: un 31%.

Cada día los humanos deben consumir una cierta cantidad de agua para sobrevivir. Por supuesto, esto varía según la edad y el sexo, y también según el lugar donde se viva. En general, un hombre adulto necesita unos 3 litros al día, mientras que una mujer adulta necesita unos 2,2 litros al día. No es necesario que toda el agua que necesita una persona provenga de la ingesta de líquidos, ya que parte de esta agua está contenida en los alimentos que comemos.

Según el Dr. Jeffrey Utz, neurocientífico y pediatra de la Universidad de Allegheny, cada persona tiene un porcentaje diferente de agua en su cuerpo. Los bebés son los que más tienen, ya que nacen con un 78%. Al año de edad, esa cantidad desciende al 65%. En los hombres adultos, alrededor del 60% de su cuerpo es agua. Sin embargo, el tejido adiposo no tiene tanta agua como el tejido magro. En las mujeres adultas, la grasa constituye más parte del cuerpo que en los hombres, por lo que tienen alrededor del 55% de su cuerpo formado por agua. Por lo tanto:

ALERTA el peligro de beber poca agua

Hace más de 2000 años, Hipócrates (460-377 a.C.) dijo: «Si pudiéramos dar a cada individuo la cantidad adecuada de alimento y ejercicio, ni demasiado poco ni demasiado, habríamos encontrado el camino más seguro hacia la salud.» ¿Qué significa esto en lo que respecta al agua? El agua se ha descrito como un tema descuidado, poco apreciado y poco investigado, y para complicar aún más la cuestión, muchos de los artículos que ensalzan la necesidad de una hidratación adecuada están financiados por la industria del agua embotellada.

Resulta que el dicho tan citado de «beber al menos ocho vasos de agua al día» tiene poco fundamento científico. ¿De dónde procede esta idea? La recomendación se remonta a un artículo de 1921, en el que el autor midió su propia orina y sudor y determinó que perdemos alrededor del 3% de nuestro peso corporal en agua al día, es decir, unos 8 vasos (véase ¿Cuántos vasos de agua debemos beber al día?). En consecuencia, durante mucho tiempo, las directrices sobre las necesidades de agua de la humanidad se basaron en una sola persona.

Existen pruebas de que no beber lo suficiente puede estar asociado a caídas y fracturas, golpes de calor, enfermedades cardiacas, trastornos pulmonares, enfermedades renales, cálculos renales, cáncer de vejiga y de colon, infecciones del tracto urinario, estreñimiento, sequedad de boca, caries, disminución de la función inmunitaria y formación de cataratas. El problema de muchos de estos estudios es que el bajo consumo de agua se asocia a varios comportamientos poco saludables, como un bajo consumo de fruta y verdura, más comida rápida, menos compras en mercados de agricultores. ¿Y quién bebe mucha agua? Las personas que hacen mucho ejercicio. No es de extrañar que tiendan a tener tasas de enfermedad más bajas.

All you need to know about the Percent Body Fat

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